I ♥ sports: I just wanna make you sweat!

Frisch zum Wochenende eine wunderbare Sport-Inspiration für Euch direkt von Bee nur für Euch geschrieben: voller Power und Lebensfreude!

Ich freue mich so darüber, dass sie uns motiviert!

Wie kommt man wohl am besten durch diesen ungemütlichen Winter? 

Manche brechen eine Lanze für mindestens drei Pullis übereinander - aber wer will schon aussehen wie ein Michelin-Männchen auf der Flucht? 

Ich nicht, da friere ich mir lieber Finger oder Füße ab. 

Andere empfehlen heißes Badewasser mit hautdurchblutenden Zusätzen - danach kann man sich vor lauter Hautröte aber nur noch ganz schnell in einer schlummeligen Pyjamahose verstecken,womit die Aussichten auf einen romantischen Abend in den meisten Fällen auch dahin sind. 

Die Mehrheit der Menschen dreht aber wohl einfach die Heizung bis zum Anschlag auf und muckelt sich in einer warmen Decke mit einem leckeren Schokogetränk in der Hand auf dem Sofa ein.

Mein Geheimtipp aber sind warme Gedanken: solche, in denen eine Sommerbrise meine nackten Schultern umspielt und sich ein warmes Kribbeln über meinen Rücken nach unten schleicht. 

Oder jene, in denen ich in ein brandneues Lieblingsteil schlüpfe und durch die heiße Stadt flaniere, gewärmt von Sonnenstrahlen und Blicken :-)!!

 Am besten aber sind die, in denen ein locker-befreiender Strandlauf zum einzigen Wunsch des Tages wird. 

Da bin ich ganz in meinem Element, vergesse alles um mich herum und freue mich über jeden einzelnen Schritt, der mich näher zu mir selbst führt.

Stell dir vor, wie deine Füße an einem warmen Sommermorgen im Urlaub den angenehm kühlen Sandstrand zerwühlen und dich fitmachen für die kommenden Herausforderungen. Uuuggghh ... wirst du jetzt sicher denken!! 

Wie soll ich bei diesem Wetter zur Zeit meinen Körper so in Form bringen, dass ich mich im Sommer überhaupt an den Strand getraue ... an einen Bikini mag man schon gar nicht denken ... und zwar nicht nur wegen der Kälte! 

Mit dem 'alten', aber wahren Spruch „Die Gewinner des Sommers werden im Winter gemacht“ pushe ich mich jedes Jahr aufs Neue durch die langweilige Grundlagenzeit von November bis März ... und was soll ich sagen? 

Es hilft!!! 

Allein die Vorstellung treibt mich an, dass ich mich im Sommer über mich selbst ärgern könnte, weil ich im Winter faul war, nur weil es kalt war oder geregnet hat. 

Und dabei muss es gar nicht das volle Programm sein -   'Moving Comfort' heisst die Devise. Schließlich will man ja durchhalten und sich nicht in einer ersten motivierten Woche schon soviel Laktat in die Muskeln holen, dass man sich für die nächsten zwei Wochen nicht mehr ohne schmerzverzerrtes Gesicht vom Sofa erheben kann. 

Es sind die kleinen, aber regelmäßigen Sporteinheiten, die dich im Sommer zufrieden lächeln lassen, denn fit wird man nicht über Nacht. 

Es sind jene Dinge, die du jeden Tag locker in deinen Tagesablauf integrieren kannst, ohne dass du eine teure Mitgliedschaft im Fitness-Studio brauchst oder eine superschicke Wii-Fit-Ausrüstung, die irgendwann doch wieder in der Ecke landet ... das kenne ich nur zu gut!! 

Meine liebsten Fit-Tricks für den Alltag sind (ohne Reihenfolge ... just straight from the ♥): 

=> Lieblingsong auflegen und einmal quer durchs ganze Haus tanzen. 

=> konsequent auf Rolltreppen und Aufzüge verzichten. 

Treppensteigen macht nicht nur schöne Beine und einen schönen Po, sondern ist auch ein hervorragendes Herz-Kreislaufraining.

=> 3x pro Woche morgens direkt nach dem Aufstehen 15 Minuten Bauch- und Balanceübungen machen. 

Dort, direkt neben dem Bett habe ich immer das tolle Buch von Nina Eggert liegen und mache wonach es mir gerade ist. 

=> eine Haltestelle früher aus dem Bus aussteigen. 

Es sind vielleicht nur 10 Minuten schnelles Gehen, aber in diesen Minuten tut man nicht nur etwas für seinen Körper, sondern auch für die Seele. 

Die freut sich nämlich darüber, den vollen, engen Bus zu verlassen und einfach mal frei durchatmen zu dürfen. 

=> 3x pro Woche Cardioeinheiten einplanen. 

Nimm dir für den Anfang 15 Minuten vor und achte auf Abwechslung, damit es nicht langweilig wird. Radfahren, Joggen, Seilspringen ... 

Und? 

Motiviert? 

Hier noch ein paar neue Lieblinge von 'Moving Comfort', die dir vielleicht den letzten nötigen Schubser geben. 

Das InMotion Support Tank hält dich in Bewegung und schenkt dir all die sommerliche Freiheit, nach der es deinem Körper und Geist in der flirrenden Luft ist. 

Ebenso das Form Tank in sunset (sagt die Farbbezeichnung nicht schon alles?)... und passt nicht die Momentum Short perfekt dazu?

Zum perfekten Sport-Outfit für den heißen Tag passt ganz hervorragend das Interval Headband, das deine wilden Haare bändigt. 

Vergiss also den Winter, der Sommer beginnt in deinem Kopf! HEUTE!! 

Happy & Healthy Wishes, 

Bee 

P.S. Nicht vergessen,der Gutschein 'Liebesbotschaft' (10%) gilt noch bis zum 29. .Februar 2012. 

(sorry, Ihr Lieben, der Blogger spinnt mal wieder - und gibt die Schrift nur so klein wieder her, dass ich eine andere Schriftart nehmen musste. Ich will ein Seil für's Seilspringen! Liebesgrüße, Joanna)

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Bei der GeschenkefürFrauen - Verlosung von haben gewonnen:


- 20,-€-Gutschein:
Susanne K. (ohne Blog)
- 20,-€-Gutschein:
Svenja von DerAugenblick 
- Glücksbuch:
Birgit von bikun24


Herzlichen Glückwunsch, Ihr drei, bitte meldet Euch per Mail bei mir!